マッサージボール 筋膜 ボール mewtwo [5つの組み合わせ] ストレッチボール 首 肩 背中 腰 お尻 太もも ふくらはぎ 足裏 筋膜リリース ヨガボール 自宅用 トレーニングルーム用 オフィス用 揉んでも叩いても肩がガチガチのまま…そんな人におすすめなのが、テニスボールを使った肩回りの筋膜リリース。ひどい肩こりを緩和します。仕事の休憩中はもちろん、ヨガの前後に行うのもおすすめ! 本講座では、筋膜、筋膜リリースについて学んだ上で、テニスボールなどを用いて筋膜リリースヨガを実践していただきます。 こんな悩みがある方へオススメ! 腰痛や冷え性などの身体の不調をヨガで改善したい方; 身体の事を基礎から学びたい方 自宅で簡単にできるテニスボールでの筋膜リリースのやり方を徹底解説!そもそも筋膜リリースとは何か、から効果や肩こりなどの体の不調からダイエットまで、色んな悩みが解消される! ストレッチ、マッサージとは違う!?筋膜リリースヨガの効果. 筋肉の周りにある「筋膜」という膜。 この「筋膜」は、複雑に張り巡らされているため、横や斜め方向のしこりやねじれも多くあり、あらゆる方向に圧をかけることが必要です。